如何打破“每逢假期胖三斤”的“魔咒”?

很多人一到假期就陷入“想吃又怕胖”的纠结:吃一口甜点就满心罪恶,多喝一碗肉汤就焦虑不已。这种紧绷的心态容易让人走向两个极端,要么过度节食、要么暴饮暴食。事实上,身体对营养摄入的反馈是有周期的,短期1~ } ...

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